STAI — Шкала тревоги Спилбергера-Ханина
State-Trait Anxiety Inventory (STAI) — шкала для самооценки уровней ситуативной и личностной тревожностях
После прохождения:
— ваш результат;
— полезные материалы по теме шкалы;
— приглашение на бесплатную консультацию-знакомство с психологом
— ваш результат;
— полезные материалы по теме шкалы;
— приглашение на бесплатную консультацию-знакомство с психологом
В удобном формате — в Telegram-бота
Шкала была опубликована в 1970 году Спилбергом Ч.Д., модифицирована и адаптирована под русский язык Ханиным Ю.Л.
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Зачем проходить STAI?
1
Вы поймёте какие симптомы специалисты считают проявлением тревоги
В шкале 40 утверждений. В утверждениях перечислены ощущения, чувства и/или мысли, которые могут вас беспокоить и/или преследовать. Пройдя шкалу, вы поймёте какими соматическими, поведенческими и эмоциональными признаками может проявляться тревога.
2
Вы оцените ваши уровни ситуативной и личностной тревожности
В каждом утверждении шкалы по 4 варианта ответов (можно выбрать один). За каждый ответ вы получаете баллы (от 1 до 4). После прохождения шкалы чат-бот подсчитает ваш результат с помощью формулы авторов и пришлёт ваш персональный результат по двум шкалам:
- ситуативная тревожность — зависит от внешних факторов и проявляется ситуативно;
- личностная тревожность — она как черта нашего характера и отголоски из детства, она всегда с нами и внешние факторы могут иногда усугублять её симптомы.
3
И главное: вы сможете записаться на бесплатную короткую консультацию с психологом (со мной)
После прохождения шкалы, при желании, вы сможете записаться ко мне на ознакомительную консультацию. За 20−30 минут мы познакомимся, определим и обсудим ваш основной запрос, а также формат, периодичность и время терапевтических консультаций.
STAI — золотой стандарт самооценки уровня тревоги
Первая версия шкалы была разработана в 1966 году, в 1970 году шкала была опубликован. После инструмент неоднократно дорабатывался Спилбергером в соавторстве с коллегами.
Большинство из известных методов измерения тревожности позволяет оценить только личностную, или состояние тревожности, либо более специфические реакции. Единственной методикой, позволяющей дифференцировано измерять тревожность и как личностное свойство, и как состояние является STAI.
⚠️ STAI неоднократно апробировался, показав высокую степень объективности, и применялся во многих исследованиях. Кроме того, STAI был переведён и адаптирован почти на 50 языков мира.
Большинство из известных методов измерения тревожности позволяет оценить только личностную, или состояние тревожности, либо более специфические реакции. Единственной методикой, позволяющей дифференцировано измерять тревожность и как личностное свойство, и как состояние является STAI.
⚠️ STAI неоднократно апробировался, показав высокую степень объективности, и применялся во многих исследованиях. Кроме того, STAI был переведён и адаптирован почти на 50 языков мира.
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Обо мне
Активно практикую с 2021 года
Провела более 800 часов индивидуальных консультаций и сессий
Образование по профилю:
— обучение по программе «Психология» (Балтийская международная академия, Baltijas Starptautiskā Akadēmija, Рига, Латвия, 2023 год);
— сертификация по программе «Специалист-консультант по психотравматологическим расстройствам» (Немецкий институт психотравматология, Deutsches Institut für Psychotraumatologie, Кёлн, Германия, 2023 год);
— повышение квалификации по программам «Системная семейная психотерапия» и «Кризисное психологическое консультирование» (Научно-исследовательский центр Восточно-Европейского Института психоанализа, Санкт-Петербург, 2021 год)
— обучение по программе «Психология» (Балтийская международная академия, Baltijas Starptautiskā Akadēmija, Рига, Латвия, 2023 год);
— сертификация по программе «Специалист-консультант по психотравматологическим расстройствам» (Немецкий институт психотравматология, Deutsches Institut für Psychotraumatologie, Кёлн, Германия, 2023 год);
— повышение квалификации по программам «Системная семейная психотерапия» и «Кризисное психологическое консультирование» (Научно-исследовательский центр Восточно-Европейского Института психоанализа, Санкт-Петербург, 2021 год)
Сейчас прохожу обучение:
— магистратура в психоаналитическом направлении по программе «Клиническая психология» (Université Côte d’Azur, Ницца, Франция, закончу летом 2025 года);
— программа «Экзистенциальная терапия» с присвоением специализации «Экзистенциальный психотерапевт» (Институт гуманистической и экзистенциальной психотерапии, Humanistinės ir egzistencinės psichoterapijos institutas, Вильнюс, Литва, закончу летом 2025 года)
— магистратура в психоаналитическом направлении по программе «Клиническая психология» (Université Côte d’Azur, Ницца, Франция, закончу летом 2025 года);
— программа «Экзистенциальная терапия» с присвоением специализации «Экзистенциальный психотерапевт» (Институт гуманистической и экзистенциальной психотерапии, Humanistinės ir egzistencinės psichoterapijos institutas, Вильнюс, Литва, закончу летом 2025 года)
Более 5-ти дополнительных курсов повышения квалификации, постоянно обучаюсь и повышаю экспертность по профилю
1-ое и 2-ое высшее образование: банковское дело (Байкальский государственный университет, Иркутск) и статистика (Хайфский университет, Израиль)
В 2023 году работала волонтёром с мамами детей аутистов беженцами из Украины
Придерживаюсь принципов доказательной и научной психологии
Соблюдаю этический кодекс экзистенциальных терапевтов и ориентируюсь в первую очередь на запрос клиента, исходя из этого выбираю инструменты и терапевтические техники
Работаю в психодинамическом и экзистенциальном подходах, а при работе с травмой придерживаюсь метода Готфрида Фишера (Gottfried Fischer)
Регулярно прохожу индивидуальные и групповые супервизии
Сама прохожу длительную личную терапию
Мои клиенты — взрослые люди старше 18 лет
Консультации провожу в формате онлайн по видеосвязи и очно в Софии (Болгария)
основные запросы, с которыми я работаю ↓
Тревожные расстройства и преддепрессивные состояния, апатия, тоска, уныние
Лёгкие депрессивные состояния (в средней и тяжелой форме только с сопровождением психиатра)
Укрепление детско-родительских отношений и улучшение коммуникации с взрослыми членами семьи, в целом выстраивание гармоничных отношений с близкими людьми
Сложные жизненные ситуации, острое горе и кризисные состояния, когда жизнь разделилась на «до» и «после»: развод, утрата близких, проблемы в отношениях любого характера
Проработка травм прошлого, непрожитых и неотпущенных ситуаций, которые мешают жить сейчас
Кризисы личности и возрастные кризисы — потеря смысла жизни, всё безразлично, ничего не интересует, желание жить совершенно другой жизнью
Панические атаки и иррациональные страхи
Трудности в проявлении и контроле эмоций, раздражительности, агрессивности — развитие эмоционального интеллекта
Помогаю справиться с навязчивым ощущением, что жизнь проходит мимо — FOMO-эффект и/или обесценивание собственных достижения
Самокритика и самоедство (постоянно себя критикую, нахожу недостатки в разных сферах жизни)
Проблемы прокрастинации, то есть склонность откладывать и/или избегать важные вещи
Избыточный перфекционизм — всё всегда должно быть идеально сделано или лучше вообще не начинать дело
Мои дипломы и сертификаты
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Поделитесь STAI
с друзьями и близкими
с друзьями и близкими
Просто скопируйте и поделитесь этой ссылкой:
https://annagorpsy.com/stai?utm_source=shareИли выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!) ↓
https://annagorpsy.com/stai?utm_source=shareИли выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!) ↓
~
Мои соцсети
